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女配专治不服[快穿] 第722节(2 / 3)

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年死了,一个人过,儿女都不在身边。不过他家里那院子是真的好,前屋种菜,后院养鸡,还有个大狗,特别威风。”

见了人总是要说两句的,薛好女也没太在意,道:“我那块宅基地,就是院子太小了,前后加起来连一分都没有,种菜都没地方。”

顾春花心里很是不屑,你的院子?那是顾隆冬的院子!

但是这么一想,她又不太舒服了,顾隆冬从她手里抠了整整23万啊!

她怎么能这么傻!

不行,得再给她找两个,价高者得。

正当顾春花四处打听鳏夫的时候,顾秋美找到了顾隆冬。

顾隆冬这会儿正在他家新院子当监工呢。

奋斗这十几年,他可终于有钱盖新房子了,这难道不值得骄傲?

顾隆冬把头昂到恨不得鼻孔朝天,大声道:“干活都仔细点!”

“诶呦~瞧瞧你这张狂样儿。”顾秋美就是在这个时候出现的,“你可是抖了,我这儿还等着米下锅呢。”

顾隆冬咳嗽一声,把人一拉,去旁边说话了。

“三姐,你这是干什么?都是一个娘生的亲姐弟,我这儿盖房子呢,你来拆台?”

“咱们家就你鬼主意多!我思前想后我亏了啊!我哥的房子我哥的钱,怎么就给我一万?我告诉你顾隆冬,我也不多要,再给我五万,不然我找咱嫂子评评理!”

“你疯了!不都给你一万了吗?你都出嫁了,家里的宅基地也没你的份儿,这房子自然也是该我继承的,我都给你一万了,你还想怎么样?”

顾秋美冷笑,“我没帮你?当初要不是我帮着你糊弄人,她能这么快答应卖房子?她能这么快掏钱出来买你的宅基地?这钱你必须吐出来!”

“没有。”顾隆冬赖了吧唧道:“我家里有多少钱你也知道,地承包出去一年不到一万五,我没积蓄,我吐不出来。”

“你就是个无赖!”顾秋美气得狠狠在他背上捶了两拳,“行啊,我这就去找警察,让警察去找你侄子侄女,我看你吐不吐的出来!”

顾隆冬冷笑道:“他们能把我房子扒了?不能!但是你要是找人回来,你这钱就得吐出来。而且你家里那个懒蛋不是正着对象?你落下这么个名声,她婆婆能喜欢她?”

顾秋美面色阴沉看着他,顾隆冬嬉皮笑脸道:“姐,我给你出个主意,你当初不是想把顾棠嫁出去?换了你嫂子不是一样?”

“你——”顾秋美皮笑肉不笑来了一句,“咱们家的确是你鬼主意多。”

送走顾秋美,顾隆冬美滋滋道:“你们两个傻子争吧,早点把她送走,免得我的房子还得给她住。”

四月一号,下午三点,顾棠的半马训练班正式开始了,这个时候她胸口的星星已经换成实心的了,她已经升职了。

顾棠面前站了15名学员,虽然一开始是用中年男性举例的,不过站在她面前的有男有女,年纪最大的41岁,最小的21岁,还在上大学。

顾棠给这些人每人发了一份计划表。

“马拉松是有氧运动,所以我希望你们心理能有一个观念,那就是慢慢跑和匀速跑。”

“我们一共十五周的训练时间,加上中间有一周的休息,一共十六周。”

“我这里没有坚持就是胜利,我这里只有科学的训练,让你们每一个人都能跑下来半程马拉松。”

“那么咱们先说成绩,半马的路程是21公里,最好成绩男子57分钟,女子1:02,关门时间是3小时,对于经过科学训练的业余选手来说,正常情况下都可以在两个小时完赛。这也是我们本期培训班的目标。”

“咱们换算一下,21公里,如果按照关门三小时来算,也就是时速7公里,稍微走快一点也有这个时速了。两个小时算,就是时速10公里,你们都是有健身基础的人,我想在跑步机上都是跑过10公里这个速度的。”

对面15个人还算整齐的给了她肯定的回答。

“当然跑步机跟在场地上跑是不太一样的,跑步机跑步主要是向上的力量,场地跑是向前的力量。另外你们可以准备小腿袜,能有效缓解运动过后的酸疼。”

对的,健身房也有小腿袜,99一双。

“我们的训练一周三次,一次恢复性有氧跑,一次针对提升乳酸门槛的训练,还有一次长距离跑。另外就是对核心肌肉群跟腿部肌肉的训练。”

“在第10周的时候,我们会进行一次实战演练,看看大家的成绩。另外总有这样那样的原因,临时有事,天气不好等等打断计划。这个没有关系,这份计划能完成80就可以了。”

“一开始的时候,我们每次长跑的距离会限制在目标距离的三分之一,也就是7公里,慢慢会升到二分之一,也就是10~12公里。每周的训练量基本跟目标距离持平,后期会升到15倍。”

“大家可以去换装备了,今天第一节课,我们来5公里竞速跑,主要的目是测定运动中的最大心率

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